‘봄캐롤’로 불리는 봄을 겨냥한 노래들이 다시 기지개를 켜고 있다. 단연 봄캐롤 시장의 대세는 버스커버스커의 ‘벛꽃엔딩’. 덕분에 많은 이들의 연애세포가 슬금슬금 깨어나고 있다.
봄캐롤로 죽은 연애세포가 단번에 살아난 직장인 A씨. 친구의 소개팅 제의를 단번에 수락했지만 한 가지 고민이 생겼다. 사무실에 온종일 앉아있다 보니 아랫뱃살과 옆구리살이 급격히 늘어나 봄 옷이 하나도 맞지 않게 된 것. A씨는 “겨울에는 코트와 니트 등으로 뱃살을 가릴 수 있었는데, 봄에는 도통 가릴 수 없어 난감하다”며 “소개팅까지는 약 2주간의 기간이 남았는데, 단기간 뱃살 빼기라도 해야겠다”고 말했다.
A씨의 사례처럼 현대인은 뱃살과 옆구리살 등 상체비만에 대한 고민을 안고 산다. 특히 뱃살로 인한 복부지방은 당뇨병과 고혈압 등 각종 성인병을 일으키는 주요 원인이 되기 때문에 다른 부위에 비해 보다 효과적인 다이어트 방법이 필요하다.
▲ 뱃살 빼는 방법, 자신의 체질에 따라 달라져
상체비만은 개인의 체질에 따라 원인과 다이어트 방법이 다르기 때문에 다이어트 시작 전, 자신의 체질부터 확인하는 것이 필요하다.
먼저, 윗배만 집중적으로 살이 쪄 있는 복부비만은 남성들에게 쉽게 찾아볼 수 있다. 이 같은 체형은 내장지방이 많으므로 무작정 운동으로 해결하기 보다는 다이어트 식단을 병행하는 것을 추천한다. 평소 즐겨 찾는 술과 담배, 고기를 과감히 줄이고 야채, 해조류, 과일 등 저칼로리 다이어트 음식이나 간식을 섭취함으로써 허리 둘레를 감소시키는 것이 좋다.
반면, 탄력 없이 물렁물렁한 팔뚝 살, 뱃살, 옆구리 살로 고민될 경우, 부종형 비만을 의심해봐야 한다. 부종형 비만은 주로 몸 밖으로 배출돼야 할 불필요한 수분이 몸에 쌓이는 것이 원인이다. 늘어진 살을 탄력 있는 몸매로 바꾸기 위해서는 평소 스트레칭이나 마사지, 족욕, 반신욕을 통해 혈액순환을 원활히 해주는 것이 효과적이다.
▲ 복부비만 다이어트에 좋은 음식은?
복부에만 살이 찌는 상체비만형이라면 바나나와 파인애플을 추천한다. 바나나는 체내 독소와 붓기를 배출하는 데 효과적이며, 심이섬유질의 일종인 펙틴이 많이 함유되어 있어 원활한 배변 활동을 촉진시킨다. 또한 아침식사 대용으로 바나나와 물을 섭취한다면 뱃살 다이어트에 도움이 된다.
소화를 돕는 효소성분이 풍부한 파인애플은 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 차는 것을 막아주고 소화를 도와준다. 특히, 파인애플에 함유된 브로멜라인은 단백질 분해효소로 손상된 근육이나 염증을 회복시키는 효능을 가지고 있어 운동과 병행하며 섭취하는 것을 권한다.
만약 자신의 체질을 파악하기 어렵다거나 다이어트 효과를 조금 더 높이고 싶다면 다이어트 건강 보조제 혹은 체지방 분해 식품 등을 활용하는 것도 하나의 방법이다.
대표적으로 삼성제약의 이지컷 다이어트는 와일드망고 종자에서 추출한 원료로 구성되어 식이섬유와 단백질이 풍부해 식욕억제 및 지방분해 효과로 자연스럽게 살을 뺄 수 있다. 특히 근육 속 운동스위치인 AMPK 효소를 활성화시켜 마치 실제 운동한 것처럼 체지방을 연소시켜 체중 감량을 돕는다.
이지컷 다이어트 관계자는 “다이어트는 뚜렷한 다이어트 목표를 가지고 집중할 때 가장 큰 효과를 볼 수 있다”라며 “다이어트 전문 플래너와 제품의 도움까지 받는다면 단기간 내 원하는 목표에 도달할 수 있을 것”이라고 말했다.이석희기자
- 광주기독병원, '로봇수술 500례' 돌파 광주기독병원은 최근 로봇수술 500례 돌파를 기념해 제중역사관 앞에서 감사예식을 가졌다.로봇 수술은 의사가 콘솔(Console)을 통해 환자의 인체 내 삽입된 로봇 팔(수술기구)을 원거리에서 조종해 수술하는 방법이다.기존 복강경 수술에 비해 월등히 선명한 시야 확보가 가능하며, 의사의 손과 손목의 움직임을 그대로 재현하고 손 떨림을 보정할 수 있어 복강경 수술에서는 할 수 없었던 동작이 가능해 매우 좁은 공간에서 정교한 수술을 필요로 하는 방광 및 전립선 수술과 부인과 수술에서 가장 큰 효과를 볼 수 있다.하지만 최근에는 그 영역이 점차 확대돼 복강 내의 위암, 대장암 수술에도 적용되고 있으며 간담도계, 갑상선 수술 등에도 활발하게 이용되고 있다.광주기독병원은 2021년 2월 전 세계에서 가장 많이 사용되고 있는 최첨단 4세대 수술용 로봇(da Vinci Surgical System)을 광주 최초로 도입한 이래 비뇨의학과, 산부인과, 외과, 흉부외과 등의 영역에서 활발한 수술을 집도한 결과 '로봇 수술 500례'를 달성했다.이는 연평균 35% 성장으로 같은 기간(2021년~2024년 3월) 국내 전체 평균 18%의 2배에 달한다.이승욱 광주기독병원장은 "로봇수술 500례 달성에 함께한 모든 의료진들에게 감사하다"며 "지역을 선도하는 병원으로서 로봇수술 뿐 아니라 전 분야에서 최신의 의료기술로 지역민에게 최상의 의료서비스를 제공하고 의료의 질을 높여일 수 있도록 앞으로도 계속 협력해 나가자"고 말했다.노준화 비뇨의학과 진료과장은 "로봇 수술 시스템 도입에 앞서 국내외 연수를 통해 로봇수술의 최신지견과 다양한 수술 사례를 경험하고 연구하는 등 철저한 준비를 해왔다"며 "500례 돌파를 하는 동안 좋은 수술 결과를 얻을 수 있었던 것은 경험이 풍부한 집도의 선생님들과 보조 과장님, 로봇수술전담간호사, 로봇수술상담 코디네이터 선생님들이 서로 협력해 안전하고 정교한 수술을 진행할 수 있었다"고 전했다.이관우기자 redkcow@mdilbo.com
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